健康的な食事と言えば･･･

たっぷり野菜を食べること！

わかめ、ひじきなどの海藻も毎日！

脂肪を摂り過ぎないこと！

塩分は控えめに！

･･･ってなコトをよく聞きますね。

今日はウチのお母さんが、最近ハマった

ビュッフェスタイルのお店に連れて行って

もらいました。

旬の野菜を中心にした、いろいろなお惣菜が

食べられます。

しかも！！

ここのウリは、いわゆる食品添加物を一切

使っていない！ってコトで、店内は

お母さんぐらいの年齢の女性グループで

いっぱいです。

菜花や白菜のごま和え、ひじきやきざみ昆布の

煮物に、カブの漬物。

それと、にんじんと大根の酢漬け、ワカサギの

フリッターなどをトレーに盛り付け、ごはん、

おみそ汁と一緒にいただきました。

ごはんは、白米のほか、玄米、雑穀米もあります。

続いては･･･

卯の花、れんこんフライときくらげの炒め物、

筑前煮など。

きざんだ青菜をまぶしたおにぎりも２個

いただきました。

うどんもあります！

青ねぎとごまをふりかけて、お椀でいただきました。

どのお料理も、やさしい味わいで

　　　　やっぱり無添加ってイイな！

って感じです。

五目焼そば、えびシュウマイといった中華系も

あり、温泉玉子も付けて、玄米ごはんと一緒に

いただきました。

　　　　ちょっと、小粋！

　　　　おいしそうに食べているのは

　　　　イイけれど、アンタ、

　　　　食べ過ぎじゃない？

と、ここでお母さんからイエローカード！

わたしの場合、バランスよく何でも食べる

という点では健康的ですが、食べ過ぎと

いう点で、健康的とは言えないようで･･･　ハハッ☆

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